|
|||||||
ÀÌÃ̵¿¸¶»çÁö ¸¶»çÁö¶õ ±×¸®À̽º¾îÀÇ ¸¶½Ã(masso,ÁÖ¹«¸£´Ù) ¿Í ¾Æ¶óºñ¾Æ¾îÀÇ ¸¶½º(mesah,ºÎµå·´°Ô ÇÏ´Ù) ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î¼ Á¤½ÅÀûÀÎ »óÄèÇÔ Çâ»ó: Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â °í¿äÇÑ »ç°í¿Í âÀǼºÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º ½ÅÈ£¿Í ÀûÁ¤ÇÑ ´ëÀÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶À½ÀÇ ´É·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡¼´Â °ÅÀÇ 8,000¸í¿¡ ´ÞÇÏ´Â ³ëÀÎÀÇ µ¥ÀÌÅ͸¦ Á¶»çÇÏ¿© ¾É¾Æ ÀÖ´Â °Í°ú »ç¸Á·ü »çÀÌÀÇ °ü°è¸¦ Á¶»çÇß½À´Ï´Ù. ½É¹Úº¯À̵µ(HRV)´Â ½ÉÀåÀÌ ¹Úµ¿ ¼Óµµ¸¦ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î º¯È½ÃÅ°´Â ´É·ÂÀÌ¸ç °Ç°°ú ü·ÂÀ» ¹Ý¿µÇÕ´Ï´Ù. ¿©¸§¿£ ½Ã¿øÇÏ°í °Ü¿ï¿£ ´õ¿í µû¶æÇÔÀ» ¼±»çÇÏ°í Àִµ¥¿ä ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °áÇÕ Á¶Á÷ Á¶ÀÛ(µî¿¡ Ư¼öÈµÈ À¯ÇüÀÇ Â÷ü)ÀÌ ¿ù°æÅë(Özgül)¿¡ È¿°úÀûÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÈïºÐ°ú ±â´ë°¡ µÚ¼¯ÀÎ »óÅ¿¡¼ ¼¼¼ÇÀ» ±â´ëÇÏ°í ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¾à°£ÀÇ ÀνÄÀ» Çϸé Â÷ü¿¡ ¼º°øÀûÀ¸·Î ÀçÁøÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ±×µéÀº °í°´µé¿¡°Ô Âü»ìÀÌ, ÈÞ½Ä, ¾ÖÁ¤, ¾çÀ°, ±äÀå°ú ±äÀå ¿ÏÈ, ±×¸®°í ¸ö°ú ¸¶À½, ±×¸®°í ¿µÈ¥¿¡ ´ëÇÑ Á¸ÁßÀÇ ±¤¹üÀ§ÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù ¶ÇÇÑ ¹«¸ °üÀý ÁÖº¯ÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ¿© ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ°í ȸº¹ ¼Óµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ ±â¿©ÇÕ´Ï´Ù. º¹° °æ·Ã°ú °Àå °æ·Ã ÈξÀ ´õ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÇàÇØÁú µ¿¾È, ¿¬±¸´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ Áúº´°ú Àå¾Ö¸¦ ¸¶»çÁö Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ ¸¹Àº CAM ¾ç½ÄÀÇ È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù ¸¶»çÁö´Â ¸öÀÇ Ãµ¿¬ À±È°À¯ »ý»êÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© À¯¿¬¼ºÀ» ÃÖ´ëÇÑ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ¸¶»çÁö´Â »ç½Ç ¸ö¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä µÎÇÇ ¸¶»çÁö·Î ¸ð¹ßÀÌ ÀÚ¶ó´Â °Ç°¡¿ä? ¿°Áõ°ú ºÎÁ¾: ±ÙÀ° ÇǷηΠÀÎÇØ ¿°ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î ±ÙÀ° ÁÖº¯ÀÌ ºÎ¾ú°Å³ª º×´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÁ¤ ¸ðÁý´Ü¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ À¯ÀÍÇÑ °á°ú¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÀϹÝÈ °¡´É¼ºÀº ¿©ÀüÈ÷ ³²¾Æ ÀÖ´Ù ÃÖ»óÀÇ ½Ã³ª¸®¿À¿¡¼ ÀÇ»ç´Â °³ÀÎÀÇ ÀÇ·á Á¦°øÀÚ¿Í Á÷Á¢ À̾߱âÇÏ¿© ¸ðµç ±Ý±â »çÇ×ÀÌ ¹èÁ¦µÇ°Å³ª ÀûÀýÇÏ°Ô °ü¸®µÇ´ÂÁö È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆĽü³°ú °°Àº ´À³¦À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾ú°í, ¿©¼ººÐµéÀ» À§ÇÑ µå¶óÀ̱â¿Í ½ºÅ² ·Î¼ÇÀÌ ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù ¿À·§µ¿¾È, Ä¡·á ¸¶»çÁö´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿äÅë ¿ÏÈ¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ¾ú´Ù ³úÁ¹Áß, ÂòÀ» ÇÑ ½Å°æ, ¸¶ºñ Ä¡·á µî ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ Áúº´ Ä¡·á¿¡ Àü³äÇÏ´Â ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ ÀÖ´Ù ½Ã°£´ë º°·Î °ü¸®½Ç¿¡ ¹æ¹®ÇÒ¼ö Àֱ⶧¹®¿¡ ¿¹¾à½Ã°£µµ ³Ë³ËÇÏ°Ô ¿î¿µµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌ¼Ç ÇÏ´Â ºÎºÐÀ̳ª ¼ÒÅë¿¡ À־ ÀüÇô ¹®Á¦¾øÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ¸ç, Ȥ¿©³ª °ü¸® ¹Þ´Â µ¿¾È ºÒÆíÇÔÀÌ ÀÖ´Ù¸é °ü¸®»ç´Ô°ú Çǵå¹éÀ» ÅëÇؼ ºü¸£°Ô ¼ÒÅëÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¼¼°¡Áö ÄÚ½º·Î ¿î¿µµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, AÄÚ½º 40ºÐ 8¸¸¿ø, BÄÚ½º 60ºÐ 10¸¸¿ø, CÄÚ½º 90ºÐ 15¸¸¿øÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù ±×·± ´ÙÀ½ ÇØ´ç ¸Å°³º¯¼ö ³»¿¡¼ À¯ÁöµÇ´Â ¼¼¼ÇÀ» ¼³°èÇÏ°í Á¦°øÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ±×µéÀÌ ¸¶»çÁö ÈÄ¿¡µµ ¿À·§µ¿¾È À¯¿¬¼ºÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÙ °ÍÀÌ´Ù ´Ùº¯·®¼º (Variability) "¿îµ¿ ÈÄ ¸¶»çÁö´Â ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ °³¼±ÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡µµ, °æ·Ã°ú °æ·ÃÀ» ÁÙÀÌ°í, ´ÙÄ¡°í, °ú¿ëµÇ°í, ÇÇ°ïÇÑ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°°í ºÎµå·´°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¾àÇÏ°í, ÆØÆØÇÏ°í, À§ÃàµÈ ±ÙÀ°À» ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ°í ¸¶»çÁö ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î¼, º´»ó¿¡ ´©¿ö Àִ ȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ º´¿ø ȯ°æ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù, "¶ó°í ±×³à´Â ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù ½Ã¼ú µ¿¾È Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ Ã¼À§¿¡ µû¶ó ½ÃÆ®¿Í Ÿ¿ùÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ÀûÀýÇÏ°Ô °¡·ÁÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀüÅëÀûÀÎ "½º¿þµ§½Ä" ¸¶»çÁö¸¸ »ç¿ëÇÏ´Â ´ë½Å, ´ëºÎºÐÀÇ ÀÇ»ç´Â ÀÌÁ¦ ¿îµ¿¼±¼ö, À¯¾Æ, ÀÓ»ê ÀÌÃ̵¿¸¶»çÁö , ³ëÀεé°ú °°Àº ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² ÀÏÇϱâ À§ÇØ Æ¯º°ÇÑ ±â¼úÀ» ¹è¿ï ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ ÀÌÃ̵¿¸¶»çÁö |